【健康】夏季养生三原则,快来学习!

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夏季和潮湿是夏季的主要特征。医生提醒大家,夏天要掌握三个原则。

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“阴音和阜阳”是由夏季的气候特征决定的。热量和湿度都是“邪恶的”,但两者的性质恰恰相反。

夏天属于“阳气之邪”,容易失去人体的体液,导致人体“热量变化”。常用的处理方法是夏季清热,滋阴和生津。湿是一种“阴恶”,其特征是呈下降趋势,相对较重,相对混浊。容易受湿度影响的器官是土壤的脾脏。脾脏被困,胃部不舒服,所以胃胀气,不需要吃饭,没有大便,有时还会感冒。因此,此时还需要阜阳,如服用温阳化石的乌神散。

脾胃虚弱

夏天,人们喝大量的水,脾胃运输水谷的工作量和水的湿度大大增加;体力消耗大,脾胃也需要良好的状态。在这种情况下,保持脾胃非常重要。

在夏天,你可以吃一些刺激性的调味料,如胡椒,香菜,大蒜,醋,生姜,洋葱等。此外,苦瓜还可以多吃;使用时应使用冰凉食品,暂时不能贪吃脾胃也能按摩腹部(当你饱腹时不要按摩)和足三里穴位。

清新养心

在夏天,它对应于五个元素上的火焰,并且对应于五个内部器官上的心脏。这个赛季也是心脏负荷最重的赛季。在红太阳下,人体的血液流动加速,心脏的工作量增加。这种天气也很容易让人感到兴奋,应该被点燃。清泻心火必须先学会逃避热量。如果这一天很热,那么人们就会有更少的地方。其次,要保证充足的睡眠,学会睡觉“梅子觉”,即在孩子(23点)临睡前,中午(11:00~13点)弥补下午。此外,你可以吃一些凉爽的食物,如莲子粥,百合粥,绿豆汤,红豆汤等。

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此外,我们还必须提醒您注意预防多种疾病,如日本脑炎,中暑,腹泻和痢疾。预防可用一句话概括:外面是干净的,内部是干净的。一方面,保持健康饮食,注意夏天,营造“清洁”的外部小气候;另一方面,确保脾,胃,心肺功能良好,并能抵御外邪。通过达到这两点,一个夏天是很自然的。

资料来源:中国中医药新闻

记者:陈晓飞

编辑:董俊义

评论:朱伟

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